vnkatonakPetofi Laktanya, Budapest 112 PF 90K
VNKATONÁK FORUMS :: Xem chủ đề - SỐNG VUI, SỐNG KHỎE...
 Trợ giúpTrợ giúp   Tìm kiếmTìm kiếm   Nhóm làm việcNhóm làm việc   Thông tin cá nhânThông tin cá nhân   Tin nhắn riêngTin nhắn riêng   Đăng nhậpĐăng nhập 

SỐNG VUI, SỐNG KHỎE...
Chuyển đến trang Trang trước  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Trang kế
 
gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    VNKATONÁK FORUMS -> Tin tức & Sự kiện
Xem chủ đề trước :: Xem chủ đề kế  
Tác giả Thông điệp
bngoai14
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Nov 10, 2013
Bài gửi: 7

Bài gửigửi: 29.12.2014    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

Trứng gà phòng chống tăng huyết áp?

Nhiều người bị bệnh tăng huyết áp thường không dám ăn trứng nói chung và trứng gà nói riêng, thậm chí còn kiêng kị một cách tuyệt đối. Kỳ thực, quan niệm như vậy là chưa hoàn toàn đúng đắn. Bởi lẽ, chỉ xét riêng về phương diện y học cổ truyền, trứng vừa là thức ăn vừa là vị thuốc và nó có mặt trong khá nhiều món ăn - bài thuốc được dùng để phòng chống các bệnh lý thuộc hệ tuần hoàn, trong đó có bệnh tăng huyết áp. Một số ví dụ cụ thể dưới đây sẽ giúp bạn đọc tham khảo và hiểu thêm về vấn đề này.

Bài 1: trai 50g, trứng gà muối 1 quả, gạo tẻ 50g, gia vị vừa đủ. Các vị rửa sạch, ninh nhừ thành cháo, chế thêm gia vị, chia ăn 2 lần trong ngày. Công dụng: bổ ích can thận, dưỡng tinh huyết, trừ phiền giáng hỏa, dùng cho người bị tăng huyết áp và hội chứng tiền mãn kinh.

Bài 2: côn bố 20g, ý dĩ 20g, trứng gà 2 quả, dầu thực vật và gia vị vừa đủ. Côn bố rửa sạch thái ngắn đem nấu với ý dĩ thành cháo; trứng tráng chín, thái sợi đổ vào nồi cháo, chế đủ gia vị, chia ăn 2 lần trong ngày. Công dụng: cường tim lợi niệu, hoạt huyết, dùng cho người bị tăng huyết áp, thiểu năng mạch vành, thấp khớp cấp...

Bài 3: cải cúc 250g, lòng trắng trứng gà 3 quả. Cải cúc rửa sạch, thái ngắn nấu thành canh, khi được cho lòng trắng trứng vào quấy đều rồi bắc ra, chia ăn vài lần trong ngày. Công dụng: dưỡng tâm nhuận phế, kiện tỳ tiêu thực, dùng cho người bị tăng huyết áp, rối loạn tiền đình, ăn uống chậm tiêu.

Bài 4: lá dâu (tang diệp) 6g, trứng gà 1 quả. Hai thứ rửa sạch nấu chín, ăn trứng uống nước, dùng liên tục trong 7 ngày là 1 liệu trình. Công dụng: sơ phong thanh nhiệt, mát gan sáng mắt, bổ ích khí huyết, dùng cho người bị tăng huyết áp hay đau đầu chóng mặt.

Bài 5: lá sen 1 cái, trứng gà 1 quả, đường đỏ 20g. Các vị đem nấu chín, bỏ bã lấy nước uống trong ngày, 7 ngày là 1 liệu trình. Công dụng: thanh thử giải nhiệt, bổ ích khí huyết, dùng rất tốt cho người bị tăng huyết áp.

Bài 6: giấm chua 60g, trứng gà 1 quả. Trứng đập ra bát, đổ giấm vào quấy đều, nấu chín rồi ăn vào sáng sớm khi chưa ăn sáng, 7 ngày là 1 liệu trình. Công dụng: hoạt huyết giáng áp, rất thích hợp cho người bị tăng huyết áp.

Bài 7: vừng 30g, mật ong 30g, giấm ăn 30g, trứng gà 1 quả. Vừng tán mịn trộn đều với giấm, mật ong và lòng trắng trứng, nấu chín chia làm 6 phần, mỗi ngày ăn 3 phần chia 3 lần. Công dụng: bổ can thận, nhuận ngũ tạng, tán ứ chỉ thống, chuyên dùng cho người bị tăng huyết áp.

Bài 8: tang kí sinh 15 - 30g, trứng gà 1 quả. Hai vị rửa sạch nấu kỹ, bỏ bã, ăn trứng uống nước. Công dụng: bổ ích can thận, dưỡng huyết trừ phong, an thai, dùng cho người bị tăng huyết áp, tê liệt tứ chi do di chứng trúng phong, thấp khớp thể huyết hư.

Theo các sách thuốc cổ như Bản thảo cương mục, Thương hàn luận tạp bệnh, Thiên kim phương, Bản thảo tiện độc, Nhật hoa tử bản thảo..., trứng gà tính bình, vị ngọt, có công dụng tư âm dưỡng huyết, nhuận táo trừ phong. Tuy là vị thuốc bổ nhưng cổ nhân cũng khuyên nên dùng trứng ở mức độ vừa phải tùy theo thể tạng và tính chất bệnh lý, vì nếu dùng quá nhiều có thể gây nên tình trạng tích trệ, trướng mãn, đặc biệt với những người tỳ vị vốn hư yếu và những người bị tăng huyết áp có kèm theo rối loạn lipid máu.


ThS. Hoàng Khánh Toàn


(Theo suckhoedoisong.vn)

Read Please thumbs up
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn
Haidq
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Aug 08, 2012
Bài gửi: 878
Đến từ: Việt Nam

Bài gửigửi: 01.01.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

SÁNG MỒNG MỘT CẢM NHẬN QUANH HỒ TÂY...

Sáng nay đi xe đạp một vòng quanh hồ Tây, ghi lại được 4 nhóm ảnh về 4 cảm xúc xung quanh hồ Tây sáng mồng một tết dương lịch 01/01/2015:


Mồng một ngày đẹp đầu năm
Mặt trời thức dậy vừng Đông hé dần
Dưới hồ có bác nông dân
Lội bùn bắt cá thân dầm, rét run
Ngôi chùa Trấn Quốc trong sương
Nhọc nhằn chú tiểu còn vương bụi trần
Áp phích khẩu hiệu bên đường
CHÚC MỪNG NĂM MỚI thân thương ấm lòng
Sáng nay Hồ Tây một vòng
Bấy nhiêu câu chữ một năm bắt đầu...


Xin post một số tấm ảnh được minh họa bằng các vần thơ trên:



Mồng một ngày đẹp đầu năm
Mặt trời thức dậy vừng Đông hé dần



Dưới hồ có bác nông dân
Lội bùn bắt cá thân dầm, rét run


Ngôi chùa Trấn Quốc trong sương
Nhọc nhằn chú tiểu còn vương bụi trần



Áp phích khẩu hiệu bên đường
CHÚC MỪNG NĂM MỚI thân thương ấm lòng
(Một của Truyền hình An Viên, một của Ngân hàng BIDV)



Bữa cơm gia đình tối nay sau hơn 12 năm lần đầu tiên đông đủ cả nhà quây quần bên mâm cơn trong ngày mồng một tết dương. Trước lúc con gấy út đi Mỹ (2002) gia đình chỉ có 4 thành viên. Nay thêm một Rể Cả và 2 cháu ngoại nên gia đình có 7 thành viên, đông vui hơn. Sang Năm mới ước con Út có tin vui để cả nhà thêm thành viên mới.


Có chai rựu vang Ytaly sản xuất 2005 con gấy mua hồi hè vừa rồi bên Ý, nay mang về VN. Ngày mồng một mở ra cả nhà vui chung. Uống rựu ngon, chép vội mấy câu thơ:


Buổi tối bữa cơm đầu năm
Mở chai rựu Ý Cún con mang về
Mười hai (12) mùa Xuân xa quê
Cả nhà đầm ấm tràn trề niềm vui
Nhà ta giờ có 7 người
Rể cả, hai cháu tuyệt vời lòng ta!
Nhưng mà... Bố vẫn nhưng mà...
Cún Út có bạn cả nhà vui hơn
Cầu Trời Đất, cầu Tổ Tiên!
Năm nay con gái có thêm bạn đời
Bố mẹ thêm cháu đông vui
Tuổi già thêm khỏe cuộc đời càng Xuân!







CHÚC MỪNG NĂM MỚI! BUÉK!


applause applause applause


Được sửa chữa bởi Haidq ngày 09.01.2015, sửa lần 1
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn gửi email Yahoo Messenger
HUUAI
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Nov 27, 2005
Bài gửi: 862

Bài gửigửi: 07.01.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

BUÉK 2015 ! Beer please Beer please Beer please Beer please Beer please
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn Yahoo Messenger
PhanHong
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Nov 27, 2005
Bài gửi: 2855
Đến từ: Hà Nội

Bài gửigửi: 08.01.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

Trích dẫn:
HUUAI đã viết: BUÉK 2015 ! Beer please Beer please Beer please Beer please Beer please


Ngày Thứ tư 14.01 tới đây phải không HuuAi ?

Chưa thấy bác LK dán thông báo.

PH
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn
Haidq
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Aug 08, 2012
Bài gửi: 878
Đến từ: Việt Nam

Bài gửigửi: 23.01.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

DƯỠNG SINH TÂM THỂ (DSTT) DƯỚI GÓC NHÌN KHOA HỌC

Đôi lời:
Có người bạn trước đây từng học bên Hung giới thiệu về môn “Dương Sinh Tâm Thể”. Sau khi nghiên cứu thấy phương pháp tập này có tính khoa học, dễ tập, nên tôi mạnh dạn giới thiệu lên đây để ai quan tâm có thể đọc và áp dụng cho bản thân.
(Xem bài gốc ở đây)
PVH



Phương pháp tập luyện Dưỡng sinh tâm thể (DSTT) cổ truyền được bà Nguyễn Thị Hương (thường gọi là Má Hai Bình Định) đưa ra miền Bắc mới được 2 năm đã đưa lại hiệu quả khá rõ rệt, không chỉ ở khía cạnh nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật

DƯỠNG SINH TÂM THỂ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CƠ BẢN

Chỉ đạo thực hiện: Giám đốc Trưởng môn NGUYỄN THỊ HƯƠNG (tức Má Hai Bình Định)
Chủ biên: TRƯƠNG THỊ THẢO - TS. Sinh học
Vẽ bìa và minh họa: TRẦN PHƯƠNG THẢO
Tài liệu này đã đươc in trong cuốn “DƯỠNG SINH TÂM THỂ ĐẨY LÙI TRỌNG BỆNH” Nhà xuất bản Văn hóa - Thông tin, 2004 (Phần I, từ trang 9 đến trang 20)

LỜI MỞ ĐẦU




Phương pháp tập luyện Dưỡng sinh tâm thể (DSTT) cổ truyền được bà Nguyễn Thị Hương (thường gọi là Má Hai Bình Định) đưa ra miền Bắc mới được 2 năm đã đưa lại hiệu quả khá rõ rệt, không chỉ ở khía cạnh nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật (Thân lành) cho con người, mà còn là lý thú hơn, ở khía cạnh nhân văn đó là đồng thời giúp con người rèn luyện tâm và ngôn hướng tới điều thiện (Tâm lành, Ngôn lành).

Là người bị nhiều căn bệnh nan y chữa chạy trong và ngoài nước nhiều năm không khỏi, đến với phương pháp DSTT sức khỏe đã trở lại tốt, các bệnh đều khỏi, tự đáy lòng mình tôi vô cùng biết ơn Má Hai.

Là người có thói quen nghiêm túc và khá khó tính do ảnh hưởng nghề nghiệp là làm công tác nghiên cứu khoa học suốt cuộc đời, tôi đã thực tâm dành thời gian để tìm hiểu các chỉ dẫn quá gọn (đến không thể gọn hơn) và quá đơn sơ (không thể đơn sơ hơn) của Má Hai, không chỉ riêng tôi mà với bất cứ ai đến với DSTT. Tôi tự suy nghĩ, tự lý giải những điều chỉ dẫn quá đơn giản ấy thông qua sự hiểu biết rất hạn chế của mình về con người, về vũ trụ…; Tôi tự thử nghiệm một cách nghiêm túc các điều lý giải ấy trên bản thân mình trong quá trình tập luyện (có sự hướng dẫn của Má, đứng trước Má và không có sự hướng dẫn của Má khi tự tập một mình ở nhà), đồng thời mở rộng ra trên những người bệnh là người thân và bạn bè gần gũi mình nhất - và vô cùng kinh ngạc về hiệu quả tốt đẹp bất ngờ. Với nhu cầu khẩn thiết của người bệnh muốn được khỏe mạnh và đẩy lùi bệnh tật nhanh chóng hơn tôi; được Má Hai trực tiếp chỉ dẫn và được nhiều anh chị em huấn luyện viên cũ và mới góp ý kiến khích lệ và nhất là để kịp phục vụ Hội nghị tổng kết hoạt động DSTT - 1997, theo yêu cầu của lãnh đạo cấp trên, tôi mạnh dạn dự thảo tập tài liệu nhỏ này và mong được nhiều người tham khảo, thử vận dụng với hy vọng sẽ tiếp nhận được nhiều ý kiến đóng góp chân thành và bổ ích để nhanh chóng cho ra đời tài liệu hướng dẫn tập luyện DSTT chính thức có tính thuyết phục cao, có cơ sở khoa học chắc chắn hơn sau này.

Các ý kiến đóng góp xin gửi về:
1. Ban nghiên cứu Khoa học –Viện nghiên cứu ứng dụng Dưỡng sinh tâm thể, số 8 ngõ 48 Trần Duy Hưng, phường Trung Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội.
ĐT: (04) 37 84 12 96
2. Trương Thị Thảo, TS. Sinh học, phòng 108, L2, 93 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội.
ĐT: (04) 35 19 09 23
Xin chân thành cám ơn bạn đọc!



Bà Trương Thị Thảo, Phó Viện trưởng Viện nghiên cứu ứng dụng DSTT ( thứ 3, từ phải qua) và các đại biểu tại Đại hội đại biểu DSTT Nhiệm kỳ 2 tỉnh Phú Thọ (25-10-2013).
Ảnh:Ngọc Lang



I. ĐIỀU KHOẢN CHUNG

1.1. Mục đích tập luyện DSTT để nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật

1.2. Đối với tập luyện bao gồm tất cả mọi người (không phân biệt tuổi tác, nghề nghiệp, trình độ, nam nữ, dân tộc, tôn giáo, không bị những bệnh thực thể: tổn thương thực thể (gẫy chân, gẫy tay, cấp cứu cấp tính, bệnh truyền nhiễm, chó dại hay thú dại cắn…). Tự nguyện đến tập luyện và tuân theo điều lệ của Trung tâm DSTT.


1.3. Nơi tập: Thoáng mát, sạch sẽ. Hẹp, rộng, tùy điều kiện và số lượng người tham gia tập luyện. Tĩnh lặng, không ồn ào.

1.4. Thời gian tập luyện: Tùy theo trạng thái sức khỏe của người tham gia tập luyện, có thể từ 5, 10 phút đến 30, 40 phút/ một lần tập:

• Sức khỏe kém, người bệnh tự tập luyện ít hơn, ngược lại được hướng dẫn viên (HDV) trực tiếp tác động giúp nhiều hơn.
• Khi sức khỏe tăng dần người bệnh tự tập luyện là chính dưới sự tác động chung của HDV, còn HDV tác động giúp trực tiếp sẽ ít hơn trong
mỗi lần tập.
• Khi sức khỏe ổn định dần, tự tập luyện tại nhà là chính.

II. NGUYÊN TẮC VÀ NỘI DUNG CƠ BẢN CỦA TẬP LUYỆN DSTT

II.1. Những nguyên tắc cơ bản

II.1.1. Nguyên tắc chung

II.1.1.1. Tập luyện Tâm, Thân, Khẩu đồng thời với tập luyện thu hít năng lượng vũ trụ vào cơ thể bằng miệng kết hợp hài hòa sự vận động tay, chân hoặc toàn thân tùy trạng thái và nhu cầu cơ thể trên nguyên tắc lấy tập luyện Tâm (luôn giữ cho Tâm lành) làm gốc.

II.1.1.2. Tập luyện Tâm giữ vai trò số một, bao trùm và chi phối tập luyện KhẩuThân. Tâm sai, thì dù tập luyện Thân, Khẩu tốt mấy cũng không đem lại kết quả mong muốn (hãy suy ngẫm về biểu tượng của DSTT ngoài bìa).

II.1.1.3. Luôn đảm bảo nguyên tắc tâm tâm tương ứng, tâm tâm tường đồng giữa HDV và người tập, nghĩa là khi HDV tập trung tư tưởng, tâm sức truyền năng lượng cho người tập, thì người tập phải tập trung tư tưởng để thu nhận năng lượng từ HDV truyền cho.

II.1.1.4. Tập luyện tự do không có bài bản chung cho tất cả mọi người có sự vận dụng 3 tư thế cơ bản tùy từng thể trạng mỗi người.

II.1.2. Nguyên tắc chi tiết

II.1.2.1. Tập luyện cần luôn trong niềm tin (tin HDV sẽ giúp mình, tin bản thân mình) sẽ nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật.
II.1.2.2. Tập luyện cần luôn trong sự tập trung tư tưởng cao, muốn vậy phải luôn hướng Tâm mình vào niềm tin đã được xác định ở trên.
II.1.2.3. Tập luyện tự do theo nhu cầu cơ thể từng người vận dụng 3 động tác cơ bản nâng dần:
• Từ nhẹ nhàng đến mạnh mẽ.
• Từ đơn điệu đến đồng điệu.
• Từ thời gian ngắn đến thời gian dài.
II.1.2.4. Tập kết hợp với luyện - luyện trong
quá trình tập.
II.1.2.5. Tập làm cơ sở để luyện - luyện giúp nâng cao chất lượng và hiệu quả của tập.
II.1.2.6. Tập luyện thường xuyên trong mọi hoàn cảnh sống, trong mọi trạng thái sức khỏe của bản thân.
II.1.2.7. Tập luyện trong suốt cuộc đời chứ không phải chỉ khi có bệnh.
II.1.2.8. Trong tập luyện Thân lấy tập luyện hít thở bằng miệng làm gốc, kết hợp hài hòa với vận động 2 bàn tay và toàn cơ thể.

II.2. Ba nội dung cơ bản của tập luyện DSTT

II.2.1. Tâm

II.2.1.1. Giữ yên lặng, bình tĩnh, lúc nào cũng muốn mọi người được khỏe mạnh, giàu sang, hiền lành đạo đức.
II.2.1.2. Hiếu lễ với tổ tiên, ông bà, cha mẹ.
II.2.1.3. Biết kính trên nhường dưới, thương yêu, đoàn kết, cùng nhau chia sẻ vui buồn, hoạn nạn.
II.2.1.4. Sống yêu thương chăm sóc, chết tôn kính phụng thờ.
II.2.1.5. Không sân si, hờn giận, ghét ganh, tham lam, ngã chấp.
II.2.1.6. Không nghiện ngập rượu chè, cờ bạc, không tà dâm, không xì ke ma túy, không xem tranh ảnh sách báo đồi trụy.
II.2.1.7. Không tự đại, tự tôn, tự hào, tự đắc, tự cao, tự phụ, tự ái.
Làm được 7 điều trên là giúp bảo vệ và tu luyện Tâm tốt.

II.2.2. Khẩu

II.2.2.1. Ăn - lựa món ăn vừa miệng, hợp với dạ dày của mình, hợp với điều kiện của mình thì ăn
II.2.2.2. Không nói lời ác độc với ai.
II.2.2.3. Không nói tục.

II.2.3. Thân

II.2.3.1. Không làm việc gì quá sức với mình.
II.2.3.2. Hàng ngày tập luyện thể dục thường xuyên để cho khí huyết lưu thông, để cho các tế bào trong cơ thể trong trạng thái hoạt động tích cực, không ở trạng thái trì trệ.

II.2.3.3. Phương pháp tập luyện thu không khí (năng lượng vũ trụ):

A - Cơ sở khoa học:

DSTT cho rằng con người sống giữa đấttrời (âm và dương); con người vốn sống hài hòa với đất trời (trạng thái cân bằng âm dương, cân bằng năng lượng, cân bằng sinh thái) trong sự thống nhất làm một; thiên - địa - nhân hòa quyện vào nhau là một; con người khỏe mạnh bình thường. Nhưng rồi trong quá trình sống và lao động, vì các nguyên nhân khách quan, chủ quan nào đó sự cân bằng này bị phá vỡ ở các mức độ khác nhau. Từ đó gây nên các loại bệnh tật khác nhau ở mức độ khác nhau. Cơ thể tích khí dương nhiều quá, gây ra các bệnh về dương (quá nóng), ngược lại cơ thể tích khí âm nhiều quá, sẽ gây ra các bệnh về âm (quá lạnh). Phép tập luyện thu hít năng lượng vũ trụ (âm, dương) là để điều hòa trở lại, trả lại cho con người trạng thái cân bằng âm dương được hòa đồng, lục phủ ngũ tạng được hòa đồng. Đó chính là cơ sở khoa học để phục hồi sức khỏe và đẩy lùi bệnh tật trong con người. Vì vậy, khi đến với DSTT, mỗi người cần tự biết xác định rõ ràng trạng thái năng lượng của cơ thể mình ra sao (quá nóng hay quá lạnh), trên cơ sở đó lựa chọn động tác tập luyện cho phù hợp với trạng thái năng lượng ấy của cơ thể mình (tính tương ứng trong tập luyện) nhằm bổ sung phần năng lượng mình thiếu, điều chỉnh phần năng lượng mình quá thừa, đưa mình về trạng thái cân bằng năng lượng (cân bằng âm dương).

B - Ba động tác cơ bản trong sự phối hợp hài hòa vận động hai bàn tay, chân và toàn thân, lấy việc hít thở năng lượng vũ trụ bằng miệng làm gốc.

B.1. Cách hít thở thu hít năng lượng bằng miệng như sau: Đầu lưỡi cong lên chạm vào hàm ếch trên, hai hàm răng khép lại hít khí ôxy vào từ từ qua đường miệng (giống như ta hít phải thứ gia vị cay ta phát ra âm thanh “dít” nhẹ) trong sự định tâm, dang rộng 2 cánh tay, tưởng tượng ra đang thu khí ôxy trong lành vào lồng ngực và khoang bụng đang căng ra ở mức độ tối đa.
Khí ôxy lập tức lan tỏa nhanh thấm vào mọi tế bào trong toàn cơ thể. Sau đó miệng mở ra tự nhiên từ từ thở ra. Hai cánh tay thu lại, lồng ngực ép lại, khoang bụng thót lại ta tưởng tượng từ mọi tế bào trong toàn thân ta các khí độc, khí CO2 tích tụ từ lâu bị đẩy nhanh thoát ra khỏi cơ thể ta qua đường miệng. Sự hít vào càng sâu bao nhiêu, sự thở ra càng lâu bao nhiêu thì lượng ôxy hít vào và khí CO2 đẩy ra càng lớn bấy nhiêu. Sự trao đổi khí trong cơ thể ta được tăng cường mạnh mẽ. Sự thở bẳng miệng như thế làm đưa vào và đẩy ra một lượng khí lớn hơn nhiều so với hít thở bằng mũi trong cùng thời gian.

B.2. Sự thở trong tập luyện DSTT diễn ra tương đồng với hướng vận động của khuôn mặt.
1. Khi mặt ta cúi hướng xuống phía dưới mặt đất (hình 1) ta tưởng tượng sẽ hít từ mặt đất, từ trong lòng Trái đất khí mát mẻ (năng lượng âm) bổ sung sự thiếu hụt khí âm trong người ta - đấy là lúc ta đang bị các căn bệnh liên quan đến sự tích tụ quá nhiều khí dương (nóng quá) trong cơ thể.



2. Ngược lại khi ta ngửa mặt hướng về phía bầu trời (hình 2) ta tưởng tượng sẽ thu hít năng lượng dương (ánh dương, năng lượng nóng ấm của mặt trời) để bổ sung sự thiếu hụt nó trong cơ thể ta - đó là khi ta đang bị các bệnh về âm (do quá lạnh gây nên).


3. Khi mặt ta hướng ngang (hình 3) (vị trí quân bình, không ngửa không cúi) ta thu hít năng lượng đất trời trong trạng thái cân bằng âm dương - trạng thái cơ thể hòa đồng âm dương, Thiên-Địa-Nhân hòa đồng - ta khỏe mạnh.
• Khi thu hít năng lượng sự hướng lên phía bầu trời hay mặt đất hoặc ngang của khuôn mặt phải chăng còn liên quan tới một cơ sở khoa học khác nữa là: “Mặt con người là sự phản chiếu các bộ phận của cơ thể (?) (trang 469 “Nền văn hóa cổ thần bí Đông - Tây phương kỳ diệu” trong cuốn “ALMANACH những nền văn minh nhân loại”(Xem tại đây- khotailieu.com) nên phải chăng trên khuôn mặt con người đã tập trung đầy đủ các đầu mối, các cơ quan trong cơ thể, tự nó thông qua từng đầu mối ấy có thể tự thu nhận loại năng lượng (âm hoặc dương) mà các bộ phận cơ quan nào đó đang thiếu hụt thông qua vị trí hướng mặt cúi xuống mặt đất, hoặc ngửa lên bầu trời?

B.3. Đồng thời với sự hít thu năng lượng vũ trụ qua miệng và theo hướng mặt nêu trên, là sự kết hợp hài hòa với sự vận động toàn cơ thể - ở đây DSTT đặc biệt chú trọng đến hướng mặt của đôi bàn tay.



1. Khi bàn tay ta úp xuống theo hướng mặt đất (hình 1) ứng vơi khuôn mặt cúi xuống đất, là lúc cơ thể cần thu năng lượng mát mẻ của trái đất, khi cơ thể ta đang bị các bệnh liên quan đến sự thừa năng lượng dương (quá nóng).

2. Khi 2 bàn tay ngửa lên trời (hình 2) ta cần thu nhận năng lượng nóng ấm của mặt trời (ánh dương) vào đôi bàn tay ta, bổ sung vào sự thiếu hụt loại năng lượng (dương) này của cơ thể - là lúc ta bị các bệnh do lạnh gây nên.
Khi ta vận động tập luyện trong tư thế 1 trong 2 bàn tay sấp, 1 còn lại thì ngửa (hình 3), ta trong trạng thái quân bình âm dương, sẽ thu năng lượng âm dương đồng thời - là lúc cơ thể ta đang khỏe mạnh.
• Cuối cùng là đôi bàn chân tiếp đất trong trạng thái tiếp đất tự nhiên (chân để trần không đi dép, guốc).
Tại sao DSTT lại chú ý đến vị trí úp, ngửa của bàn tay như vậy? Và tại sao đôi bàn chân phải tiếp đất? Có thể xem (ví) đôi bàn tay, đôi bàn chân khuôn mặt con người như những parabon thu và phát sóng năng lượng được không? Và cùng với sự thở bằng miệng (?) câu trả lời vẫn đang còn bỏ ngỏ. Tuy vậy cũng có thể tham khảo một luận chứng sau đây: “Bàn chân phản chiếu phủ tạng và các vùng của cơ thể” (trang 473) và “bàn tay và các ngón tay phản chiếu phủ tạng và các cơ quan khác” (trang 484) trong “Những nền văn hóa cổ thần bí Đông - Tây phương kỳ diệu” (ALMANACH những nền văn minh thế giới) - Nhà xuất bản Văn hóa - Thông tin, Hà Nội, 1997.

II.2.3.4. Cuối cùng khi kết thúc tập, ta uống một cốc nước sôi để nguội (hoặc nóng tùy thời tiết) với lượng ít nhiều tùy nhu cầu cơ thể, tùy quá trình tập nhanh hay lâu, vận động và hít thở thu năng lượng ít hay nhiều. Cơ sở khoa học cũng còn cần bàn thêm. Tuy nhiên, cũng có thể hiểu theo cách hạn hẹp thuần túy sinh học rằng khi ta vận động cơ bắp trong quá trình tập luyện và thu hít không khí (năng lượng vũ trụ) bằng miệng, các tế bào của tất cả các cơ quan trong cơ thể ta được đánh thức, chuyển từ trạng thái nghỉ nằm yên (trì trệ) sang trạng thái hoạt động tích cực; các quá trình trao đổi chất, trao đổi khí huyết trong cơ thể xảy ra mạnh mẽ, trong đó không chỉ nguồn năng lượng ta thu vào được sử dụng, nước là một yếu tố rất quan trọng trong hoạt động sống của mọi cơ thể sinh vật cũng được huy động mạnh để sử dụng trong quá trình trao đổi chất, nên đương nhiên sẽ bị hao hụt đi. Uống vào sau khi tập để bù đắp lại sự thiếu hụt đó, trả lại cho cơ thể trạng thái cân bằng nước, chẳng lẽ không phải là hợp lý, là cần thiết, là hoàn toàn có cơ sở khoa học hay sao? Sau 30 phút tập, mồ hôi ta đổ ra, người ta nhẹ nhõm, nhưng thấy khát, uống vào 1 cốc nước mát người sẽ sảng khoái, và bất cứ ai cũng cảm nhận được điều này.

II.2.3.5. Thực hành DSTT

• Khi bị đau nhức, rát buốt chỗ nào, ta định tâm lại tập trung tư tưởng, chà xát hai bàn tay vào nhau, nghĩ trong tâm là ta đang huy động năng lượng đã được tích lũy trong cơ thể trong quá trình tập luyện ra lòng bàn tay, làm nóng lòng bàn tay, rồi đập, vỗ, xoa, chà xát, hoặc vuốt lòng bàn tay nóng đó vào chỗ đau nhức, rát buốt tùy theo chỗ đó cứng hay mềm, đau ít hay đau nhiều (việc này có thể làm ngay sau khi tập luyện, trước khi uống nước, hoặc bất cứ lúc nào thấy cần).

• Trường hợp cơ thể ta đang bệnh, khả năng tự tích lũy năng lượng vũ trụ còn chưa cao, khả năng tự đẩy các chất độc từ cơ thể ra ngoài theo mồ hôi và đường hô hấp qua tập luyện còn thấp, thì có thể dùng các tác nhân hỗ trợ bên ngoài có nguồn gốc tự nhiên như gừng, tỏi, cồn theo sự chỉ dẫn cẩn thận của HDV (việc làm này có thể trước và sau khi tập tùy điều kiện và chỉ nên trong thời gian đầu tập luyện DSTT).


• Hàng ngày, trước khi nằm ngủ và trở dậy ta đều xoa vuốt nhẹ toàn thân, ta nghĩ ta đã làm được gì và sẽ phải làm gì cho đúng ới Tâm, Thân, Khẩu. Đây cũng chính là nội dung không thể thiếu được của thực hành DSTT (thực hành).
Làm được những điều trên là phép bảo vệ và rèn luyện Tâm, Thân tốt.

Lưu ý:
1. Nếu là HDV mà Thân, Tâm, Khẩu sai không sửa sẽ không thể làm HDV được nữa.
2. Nếu là học viên, nếu Tâm, Khẩu sai thì Thân lại có bệnh trở lại.
3. Khi khỏi bệnh rồi ta nên cố gắng tạo mọi điều kiện có thể giúp mọi người xung quanh (người thân trong gia đình, bạn bè, hàng xóm) cùng hiểu biết tập luyện để khỏe mạnh, hết bệnh tật. Ta sẽ thấy vui hơn, yêu đời, yêu người hơn và ta lại càng khỏe hơn. Tính nhân văn của tập luyện DSTT chính là ở chỗ này, cũng chính từ đây DSTT mang tính cộng đồng rõ nét và là điểm khác biệt rất đặc thù của DSTT so với các loại hình hoạt động khác - là thế mạnh chỉ của riêng DSTT: người khỏi bệnh có Tâm và thương yêu con người sẽ nhanh chóng trở thành HDV DSTT.

…………..

Cuối cùng xin ACE xem đoạn Videoclip “Nhạc sĩ Doãn Nho nói về dưỡng sinh tâm thể”

Nhạc sĩ Doãn Nho nói về dưỡng sinh tâm thể tại VIỆN NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG DƯỠNG SINH TÂM THỂ
(Trường hợp của vợ ông, bà Nguyễn Nguyệt Ánh là một ví dụ điển hình)



CHÚC MỌI NGƯỜI SỐNG VUI, SỐNG KHOẺ!

Read Please batting eyelashes
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn gửi email Yahoo Messenger
Haidq
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Aug 08, 2012
Bài gửi: 878
Đến từ: Việt Nam

Bài gửigửi: 18.02.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

MÙA HOA ĐÀO XUÂN ẤT MÙI


Sáng và chiều 29 tết dạo quanh một số địa điểm bán hoa quanh vùng trồng đào Nhật Tân: Buổi sáng một mình đạp xe ven hồ Tây; buổi chiều đưa bà xã ngắm hoa dọc theo đường Lạc Long Quân và vùng trồng đào nổi tiếng Nhật Tân. Năm nay là năm nhuận nên hoa đào không chiều lòng người, không chờ đến tết mới nở hoa. Hầu như trên mỗi cành đào hoa đã nở hết, không còn nụ. Chiều 29 tết đi hết các chợ bán hoa đào dọc theo đường Lạc Long Quân và đường Hoàng Quốc Việt vẫn không tìm được cành đào ưng ý. Bà xã cứ che đào không có nụ. Tôi bảo tết năm nay đào làm gì có nụ mà chê…. Đứng trên cầu Nhật Tân nhìn những vườn đào còn còn đỏ rực nghĩ thương bà con trồng đào năm nay thất bát…

Xin post một số hình ảnh:


Ven hồ Tây buổi sáng




Chợ bán đào buổi sáng sớm gần UBND Quận Tây Hồ. Nhìn trực tiếp đẹp hơn nhiều khi chụp vào trong ảnh



Các chú bộ đội đang chuẩn bị cho bắn pháo hoa đêm giao thừa



Ở “Thung lũng hoa hồ Tây” vừa được trồng thêm hoa trắng, hoa vàng. Năm nay vắng người đến chụp ảnh…


Hoa bướm…









Dọc đường Thanh Niên có nhiều xe chở hoa vào phố bán


Các chi quét rác những ngày này thật vất vả…


Những chậu hoa ở đường phân cách được trang trí đẹp mắt…


Một đoàn các ông bà Tây dạo quanh hồ…



“Mong được, ước thấy”! Đoàn cuối cùng đường ven hồ được hoàn thiện! Trong bài trước tôi có nhắc đến đoạn đường “mơ ước” này. Đoạn này mới hoàn thành cách đây chục ngày, giải quyết phần nào sự nghẽn tắc giao thông trên đường Thuỵ Khuê chật hẹp…

(CÒN NỮA)

big grin big grin big grin
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn gửi email Yahoo Messenger
Haidq
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Aug 08, 2012
Bài gửi: 878
Đến từ: Việt Nam

Bài gửigửi: 18.02.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

MÙA HOA ĐÀO XUÂN ẤT MÙI (Tiếp theo)

Dạo chợ hoa buổi chiều…











Chợ hoá trước cổng UBND quận Tây Hồ buổi chiều đông vui hơn. Hoa ở đây đẹp và tươi. Giá cả cũng mềm…





Vườn đào Nhật Tân đứng trên cầu Nhật Tân nhìn xuống (từ bờ Nam sang Bắc). Đã 29 tết rồi nhưng trong vườn còn nhiều cây hoa đào chưa được đưa ra chợ.



Nhiều người đứng lại chụp ảnh trên cầu



Các chú bộ đội đang chuẩn bị bãi bắn pháo hoa nghệ thuật (duy nhất) trên bãi bồi gần chân cầu (phía Tây). Một ảnh chụp xa, một chụp zoom gần.



Cảch vườn đào ở phía Tây cầu Nhật Tân. Còn rất nhiều cây chưa đốn…


Trên đường về gặp một hình ảnh đẹp: chú công an đang cố nổ máy giúp cho một bác người già đi xe chết máy dọc đường




Một cây hoa ghép: hoa đào được ghép trên cây hoa mận trắng


Một phóng viên đang chụp cận cảnh

(Bài này cố gắng post lên tối qua, nhưng vnkatonak không chấp nhận, sáng nay mới post lên được!)


Chúc mọi người sống vui, sống khoẻ, chuẩn bị đón năm mới Ất Mùi có nhiều niềm vui, hạnh phúc!


applause applause applause
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn gửi email Yahoo Messenger
Haidq
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Aug 08, 2012
Bài gửi: 878
Đến từ: Việt Nam

Bài gửigửi: 26.02.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

Ai là người đưa ra định nghĩa đầu tiên về sức khoẻ?



Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, sáng nay nghe radio Hà Nội nói về cuộc trao đổi của GS.TS khoa học Phạm Mạnh Hùng, Chủ tịch Tổng hội Y học Việt Nam “Về Hồ Chí Minh với vấn đề chăm sóc sức khỏe”. Tôi tâm đắc 3 điều mà GS.TSKH Phạm Mạnh Hùng phân tích đó là:


1. Bác Hồ là người đầu tiên định nghĩa về ”Sức khoẻ”. Chủ tịch Hồ Chí Minh đã viết bài “ Sức khỏe và thể dục” đăng trên báo Cứu quốc - cơ quan tuyên truyền, tranh đấu của Tổng bộ Việt Minh - số 119 ra ngày 27/3/1946, quan niệm về sức khỏe của Chủ tịch Hồ Chí Minh bao gồm sự lành mạnh cả về thể xác lẫn tinh thần. Người đã định nghĩa: “ngày nào cũng tập thể dục thì khí huyết lưu thông, tinh thần đầy đủ, như vậy là sức khỏe”. 32 năm sau, nội dung của định nghĩa này hoàn toàn thống nhất với định nghĩa về sức khỏe của Tổ chức Y tế Thế giới trong Tuyên ngôn Alma Ata năm 1978 “Sức khỏe là trạng thái hoàn toàn thoải mái về tâm hồn, về thể xác, về xã hội”.


Bác Hồ về thăm Bệnh xá Vân Đình, Hà Tây cũ ngày 20/4/1963 (Ảnh tư liệu)

2. Trong “Thư gửi Hội nghị cán bộ Y tế” đăng trên Báo Nhân Dân, số 362, ngày 27/2/1955, Bác căn dặn: ”Trước hết là phải thật thà đoàn kết”. Theo phân tích của GS TSKH Phạm Mạnh Hùng về lời căn dặn của Bác thì có người hiểu sai là cán bộ Y tế phải “thật thà” và “đoàn kết”. Thực ra thật thà đoàn kết là đoàn kết thực lòng chứ không phải đoàn kết kiểu “bằng mặt mà không bằng lòng”

3. Cũng trong lá thư trên Bác Hồ đã căn dặn "Lương y phải như từ mẫu":
“Thương yêu người bệnh - Người bệnh phó thác tính mệnh của họ nơi các cô, các chú. Chính phủ phó thác cho các cô, các chú việc chữa bệnh tật và giữ sức khoẻ cho đồng bào. Đó là một nhiệm vụ rất vẻ vang.
Vì vậy, cán bộ cần phải thương yêu, săn sóc người bệnh như anh em ruột thịt của mình, coi họ đau đớn cũng như mình đau đớn. "Lương y phải như từ mẫu", câu nói ấy rất đúng.”


Lược trích từ các bài viết sau:

- Ai là người đưa ra định nghĩa đầu tiên về sức khoẻ?;
- Một số bức thư, bài nói, bài viết của Chủ tịch Hồ Chí Minh về cán bộ y tế và ngành y.
- Hồ Chí Minh với việc phát triển Thể Dục Thể Thao quần chúng


CHÚC MỌI NGƯỜI SỐNG VUI, SỐNG KHOẺ!

big grin big grin big grin
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn gửi email Yahoo Messenger
bngoai14
Thành viên
Thành viên


Ngày tham gia: Nov 10, 2013
Bài gửi: 7

Bài gửigửi: 05.03.2015    Tiêu đề: Trả lời với trích dẫn nội dung bài viết này

Phương thuốc huyền diệu khai thông tim mạch



Bác sĩ Hen Lee Tsao đã viết “Các bệnh nhân khi uống hỗn hợp huyền diệu này trước bữa ăn sáng đều thấy huyết áp và mức cholesterol giảm đáng kể sau chưa đầy một tuần lễ “.


Khai thông tâm mạch
1. Nước chanh 1 cup (10 trái chanh xanh vắt lấy nước)
2. Gừng 1 cup (2-3 nhánh gừng lớn, rửa sạch, cắt hạt lựu)
3. Tỏi 1 cup (10 củ tỏi, bóc vỏ, các nhánh tỏi cắt nhỏ đổ đầy cup)
4. Dấm táo 1 cup (apple cider mầu vàng đậm chứ không phải loại dấm trắng)
5. Mật ong 3 cup





Cách pha chế:

Đổ tất cả hỗn hợp (1-4) vào máy xay sinh tố, xay nhừ, cho vào nồi đun sôi, vặn nhỏ lửa để cô đọng lại còn 3 cup thì lấy ra để nguội và đổ thêm 3 cup mật ong vào, trộn đều cho tan rồi cho vào chai. (Lưu ý là nếu không muốn uống cả bã tỏi và gừng thì lấy rây gạn bã ra, sau đó mới đổ mật ong vào.)
Mỗi sáng sớm, uống một muỗng soup trước khi điểm tâm. Cứ uống đều đặn như vậy, các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt, hết bị nghẽn (khỏi phải đi rọi tim hay thông tim) dấm(vinegar) và mật ong(honey) cho ta một liều thuốc kỳ diệu có thể chữa được mọi bệnh tật từ ung thư tới viêm khớp.


Theo bài gốc ở đây Read
Chuyển lên trên
Xem thông tin cá nhân của thành viên gửi tin nhắn
Trình bày bài viết theo thời gian:   
gửi bài mới   Trả lời chủ đề này    VNKATONÁK FORUMS -> Tin tức & Sự kiện Thời gian được tính theo giờ [GMT+7giờ]
Chuyển đến trang Trang trước  1, 2, 3 ... 12, 13, 14, 15  Trang kế
Trang 13 trong tổng số 15 trang

 
Chuyển đến 
Bạn không có quyền gửi bài viết
Bạn không có quyền trả lời bài viết
Bạn không có quyền sửa chữa bài viết của bạn
Bạn không có quyền xóa bài viết của bạn
Bạn không có quyền tham gia bầu chọn


Trang chính  | Diễn đàn  | Gửi bài viết  | Hiệp Hội Doanh Nghiệp  | Hội Hữu Nghị  |
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Copy Right© VNKATONÁK
Design by VietCom™ SC, 9/37 Tạ Quang Bửu, Hanoi.
MB: +84983019375, E-mail: sonhai937@gmail.com
Using PHP-Nuke and phpBB engine code
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Best with Mozilla's Firefox Web Browser